쿤달리니 명상 무료지도
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관리자 작성일23-12-22 22:05 조회271회 댓글0건본문
쿤달리니 명상 함께 하실
도반님들 모십니다
요일과 시간:
24일부터 매주 금요일 밤 10시
아래 줌 주소로 들어오세요
나봄소개로 들어왔다고 인사부탁드립니다
봉사 지도 : 이순지(산니아신, 나봄정회원)
https://us06web.zoom.us/j/9714044551?pwd=S1FFdjFHdzVFcWtIQnBXcGdERzU1QT09
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ㅣ쿤달리니 명상법ㅣ
이것은 다이내믹 명상법과 더불어 가장 사랑받는 명상법이다. 이 명상법은 총 네 단계로 구성되며, 각 단계는 15분씩 진행된다.
* 첫 번째 단계(15분간)
긴장을 풀고, 발바닥에서부터 에너지가 상승하는 것을 느끼면서 몸 전체가 떨듯이 흔들리게 하라. 그 진동이 몸 전체로 퍼져 나가게 하라. 진동 자체가 되라. 눈은 뜨거나 감거나 상관없다.
*두 번째 단계(15분간)
춤추어라. 그대가 느끼는 대로, 몸이 원하는 대로 움직여라.
* 세 번째 단계(15분간)앉거나 선 자세에서 눈을 감고 침묵하라. 그대의 내면과 외부에서 일어나고 있는 일을 주시하라.* 네 번째 단계(15분간)
* 네 번째 단계
눈을 감고 누워서 침묵하라.
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