쿤달리니 명상 함께 하실

도반님들 모십니다

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요일과 시간:

24일부터 매주 금요일 밤 10시

아래 줌 주소로 들어오세요

나봄소개로 들어왔다고 인사부탁드립니다

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봉사 지도 : 이순지(산니아신, 나봄정회원)

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https://us06web.zoom.us/j/9714044551?pwd=S1FFdjFHdzVFcWtIQnBXcGdERzU1QT09

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ㅣ쿤달리니 명상법ㅣ

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이것은 다이내믹 명상법과 더불어 가장 사랑받는 명상법이다. 이 명상법은 총 네 단계로 구성되며, 각 단계는 15분씩 진행된다.

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* 첫 번째 단계(15분간)

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긴장을 풀고, 발바닥에서부터 에너지가 상승하는 것을 느끼면서 몸 전체가 떨듯이 흔들리게 하라. 그 진동이 몸 전체로 퍼져 나가게 하라. 진동 자체가 되라. 눈은 뜨거나 감거나 상관없다.

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*두 번째 단계(15분간)

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춤추어라. 그대가 느끼는 대로, 몸이 원하는 대로 움직여라.

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* 세 번째 단계(15분간)앉거나 선 자세에서 눈을 감고 침묵하라. 그대의 내면과 외부에서 일어나고 있는 일을 주시하라.* 네 번째 단계(15분간)

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* 네 번째 단계

눈을 감고 누워서 침묵하라.